Variasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan dengan Nutrisi Lengkap

Asupan nutrisi yang berbeda dibutuhkan pada setiap tahap perkembangan anak. Seperti saat bayi mulai mendapat makanan bertekstur padat dengan variasi olahan bahan lebih beragam. Menu MPASI bayi 6 bulan tersebut mulai dari mencampur buah, sayuran, kacang-kacangan, serta sumber protein lainnya.

Pada usia memasuki 6 bulan, bayi sudah bisa mengkonsumsi menu MPASI. Selain memenuhi kebutuhan gizi, mengatur variasi menu makanan pendamping ASI sama seperti memahami perbedaan komponen gizi seorang anak. Menjadi tugas orang tua untuk menentukan menu MPASI harian bagi si kecil.

Macam-Macam Menu MPASI Bayi 6 Bulan

Memasuki 6 bulan, bayi umumnya menunjukkan tanda-tanda siap untuk konsumsi makanan padat. Pemberian MPASI pun tidak bisa sembarangan, karena baru bisa dikatakan berhasil jika bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi anak. Karena mereka rentan alami gangguan tumbuh kembang bila asupan hariannya tidak memenuhi kebutuhan.

Memulai resep menu MPASI dengan tekstur lembut yang cenderung halus. Seiring bertambahnya usia, sistem pencernaan bayi pun akan semakin berkembang. Pemberian MPASI sendiri berperan dalam membantu mendukung beberapa nutrisi tambahan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Berikut beberapa  variasi pada resep menu MPASI untuk bayi 6 bulan:

Pure Alpukat

Alpukat menganduk lemak baik yang berfungsi untuk memaksimalkan perkembangan otak dan tubuh bayi. Teksturnya lembut, sehingga mudah disukai bayi. Buah ini juga kaya akan vitamin B, vitamin C, mineral, dan lemak omega 3. Pastikan alpukat yang kamu pilih memiliki rasa yang manis dan matang.

Nasi Tim Tofu

Nasi tim satu ini adalah bagian dari kumpulan resep MPASI 6 bulan yang mudah untuk dibuat. Rebus nasi, masukan potongan tofu, sayuran seperti brokoli hingga matang. Lalu hancurkan menggunakan blender.

Campuran Labu, Wortel, dan Bayam

Saat mengolah menu bagi si kecil, kamu juga bisa memilih bahan dasar sayuran. Salah satunya adalah labu kuning dengan kandungan vitamin A, wortel dengan kandungan beta-karoten, serta bayam dengan kandungan zat besi. Rebus atau kukus semuanya hingga matang. Kemudian hancurkan menggunakan blender.

Pure Ubi

Ubi memiliki tekstur dan rasa yang manis. Jenis umbi-umbian ini juga kaya akan nutrisi, sehingga cocok sebagai variasi menu makanan pendamping ASI. Ubi mengandung beta-karoten, potasium, vitamin E, kalsium, dan asam folat yang mana menjadi kandungan hebat bagi nutrisi bayi.

Selain itu, ubi adalah makanan berserat tinggi yang membantu mengatasi masalah pencernaan pada anak.

Nasi Tim Daging Halus

Selanjutnya, resep MPASI 6 bulan pertama homemade sebagai menu pelengkap, mengolah nasi dengan sumber protein seperti daging bisa jadi pilihan lain. Langkah pertama yang harus dilakukan adalah merebus daging hingga empuk, lalu tambahkan potongan sayuran seperti wortel dan kentang untuk memberikan nutrisi lebih lengkap.

Langkah berikutnya, masak sampai nasi bersama rebusan daging dan sayur. Haluskan semua bahan dengan blender.

Pure Kacang Merah

Kacang merah mengandung protein, karbohidrat, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi bayi berusia 6 bulan. Bahan makanan ini juga mengandung vitamin C dan vitamin B, asam folat, serta berbagai macam mineral. Sebelum direbus dan dihaluskan, kacang merah harus direndam sampai empuk.

Masih banyak variasi menu lainnya untuk pilihan menu MPASI bayi 6 bulan yang bisa menyesuaikan ketersediaan bahan, maupun selera si kecil. Terpenting menghitung penggunaan bahan yang melengkapi kebutuhan nutrisi hariannya. Kamu bisa hindari bahan-bahan yang memicu alergi seperti kedelai dan olahannya.

Menolak Tua, Ini Rahasia Awet Muda Artis Korea´┐╝´┐╝

Pernahkah kamu bertanya-tanya, mengapa banyak wanita Korea Selatan yang terlihat begitu muda, padahal usianya sudah tak lagi muda? Sebut saja artis wanita Korea seperti Jang Nara, Song Hye Kyo, dan Jun Ji Hyun. Meski usia mereka sudah menginjak 40 tahun, mereka masih terlihat seperti wanita berumur 20 tahun.

Maka, wajar sekali jika kamu penasaran rahasia awet muda ala artis wanita Korea. Kalau kamu mau tahu rahasianya, baca artikel ini yuk!

Rahasia Awet Muda Orang Korea

Secara umum, orang Korea adalah orang yang sangat memerhatikan perawatan wajah. Sejak kecil, anak-anak sudah diajarkan untuk merawat wajah dengan menggunakan sunscreen, membersihkan wajah setelah beraktivitas, bahkan mengunjungi dermatologis untuk memeriksakan kesehatan wajah.

Di Korea Selatan, produk perawatan wajah sangat populer. Negara ini bahkan terkenal dengan 10 langkah skincare-nya yang meliputi cleansing oil, foam cleanser, exfoliator, toner, essence, serum, sheet mask, eye cream, moisturizer, dan sunscreen. Dari kesepuluh tahap tersebut, sheet mask adalah salah satu yang paling populer. Banyak orang Korea menggunakannya setiap hari.

Mengutamakan perawatan wajah setiap hari, itulah rahasia awet muda orang Korea.

Rahasia Awet Muda Artis Korea

Banyak artis Korea Selatan yang usianya sudah melewati 40 tahun, namun masih terlihat seperti berusia awal 20. Mereka punya rahasia mengapa bisa awet muda, inilah rahasianya:

  1. Jun Ji Hyun

Jun Ji Hyun adalah artis Korea yang juga merupakan ibu dari 2 orang anak. Meski sudah menjadi ibu, ia tetap kelihatan awet muda karena racikan masker rahasianya. Ia mencampur toner, jus lemon, dan wine sebagai masker. Lemon bisa mencerahkan kulit sementara anggur merah bisa mencegah penuaan.

Selain itu, Jun Ji Hyun juga selalu memijat wajah dengan jari dan membersihkan wajahnya dengan cermat. Langkah pertama yang dilakukan adalah mencuci wajah dengan air hangat kemudian mengoleskan pembersih. Setelah itu, barulah wajah dibersihkan dengan air dingin.

  1. Song Hye Kyo

Tahukah kamu, kalau terkadang Song Hye Kyo menggunakan susu sebagai pembersih wajah? Bukan cuma itu, ia juga selalu menggunakan produk anti penuaan. Kedua hal itu dilakukan agar wajahnya tetap awet muda.

Rahasia awet muda Song Hye Kyo tidak berhenti sampai di situ. Bukan hanya perawatan wajah, ia juga memerhatikan kesehatan tubuhnya. Hye Kyo rajin melakukan yoga, berjalan, dan berlari. Ia juga mengurangi konsumsi sodium agar tubuh tetap sehat.

  1. Son Ye Jin

Rahasia awet muda Son Ye Jin adalah masker. Di usianya yang menginjak 40 tahun ini, Son Ye Jin selalu memastikan untuk membawa sheet masks ke mana pun ia pergi. Setiap hari, ia memakai masker.

Selain masker, Ye Jin juga mengutamakan proses membersihkan wajah setelah beraktivitas. Ia melakukannya di pagi hari dan malam hari. Tak lupa, ia juga menggunakan timun di matanya agar kantung mata dan mata panda menghilang.

Satu tips dari Son Ye Jin: sesuaikan skincare dengan diri masing-masing. Jika 10 langkah skincare ala Korea dianggap terlalu berlebihan, kamu bisa melakukan skincare yang lebih simpel.

  1. Jang Nara

Jang Nara yang lahir tahun 1981 kini menginjak usia 41 tahun. Meski sudah kepala empat, ia masih terlihat sangat muda. Konon, rahasianya adalah rutinitas skincare 4 langkah yang berlangsung selama 10 menit.

Nara memulai skincare-nya dengan membersihkan wajah dengan cleanser sambil memijat wajah. Pijatan dilakukan dengan cara mendorong dagu ke arah atas menggunakan kepalan tangan. Setelah itu, bagian atas bibir ditarik ke bawah dan didorong ke luar dengan jari. Tak lupa, area bawah mata dan alis juga harus dipijat dengan hati-hati.

Ketika mengaplikasikan makeup, Jang Nara juga selalu memastikan untuk memakai riasan yang natural agar kelihatan muda.

  1. Kim Tae Hee

Kalau kamu sering lupa melihat bahan produk skincare, sebaiknya kamu melakukannya sekarang. Sebab, Kim Tae Hee selalu memeriksa bahan produk skincare agar ia tak menggunakan bahan yang berbahaya atau terlalu wangi.

Skincare yang biasa Tae Hee gunakan adalah toner, essence, krim mata, pelembab wajah, dan masker. Ketika kulitnya terasa kering, ia akan mengoleskan banyak pelembab wajah sebelum tidur. 

Itu dia rahasia awet muda artis Korea. Artis mana yang akan kamu ikuti rahasia cantiknya, nih? Kamu bebas pilih, tapi jangan lupa menyesuaikan rutinitas perawatan wajahmu sesuai dengan kondisi wajah masing-masing, ya!