Sangat Populer, Pahami Apa Itu ASMR dan Manfaatnya

Istilah ASMR baru-baru ini menjadi tren di kalangan YouTuber dan pengguna media sosial lainnya. Apa itu ASMR dan bagaimana bentuknya? ASMR adalah akronim dari Autonomous Sensory Meridian Response, juga dikenal sebagai gambaran munculnya sensasi berdetak di area tubuh tertentu (biasanya kulit kepala, leher, atau punggung) karena rangsangan visual atau pendengaran.

Sensasi ini sering digambarkan sebagai kesemutan atau merinding. Bagi banyakan orang, sensasi gemetar yang terjadi saat melihat ASMR sebenarnya dapat membuat tubuh rileks, membuat merasa senang, dan bahkan membuat kamu tertidur.

Apa Itu ASMR dan Jenisnya

Jika kamu memasukkan kata kunci ‘ASMR’ saat menjelajah internet, ada banyak video dengan jenis ASMR yang berbeda. Beberapa jenis video ASMR yang umum termasuk gerakan yang ditujukan untuk merangsang sensasi tertentu, seperti berbisik, mengklik meja, menggaruk, mengunyah, dan mencicipi suara.

kamu dapat membuat berbagai video ASMR. Misalnya, kamu dapat mensimulasikan beberapa prosedur medis, potong rambut, pijat tubuh, dan tutorial melipat handuk. kamu mungkin juga familiar dengan video ASMR berupa makan makanan tertentu dengan suara yang jernih.

Bagaimana dengan apa itu ASMR food atau ASMR makanan? Apa berbeda dengan ‘mukbang’? Banyak yang salah mengira, keduanya sangat berbeda. Istilah mukbang datang dari Korea yang memiliki arti makan dalam siaran langsung.

Manfaat dan Kegunaan Menonton Video ASMR

Saat ini, jutaan video ASMR diposting di media sosial seperti Youtube, TikTok, Instagram, dan lainnya. Bahkan, ada jutaan pengguna YouTube yang mengunggah video mereka melakukan aktivitas ASMR. Berikut beberapa manfaat dari sering mendengarkan ASMR.

Membawa Rasa Tenang

Menurut sebuah penelitian di University of Sheffield, banyak orang yang menonton video ASMR mengklaim bahwa mereka merasa lebih baik setelah mendengar video ASMR.

Saya juga merasa lebih tenang dan memiliki detak jantung yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mendengarkan ASMR.

Para peneliti juga melihat video ASMR untuk melihat apakah mereka dapat menyebabkan perubahan fisik seperti relaksasi dan penurunan detak jantung.

Mengatasi Gejala Insomnia

Banyak orang yang mengatakan ASMR cocok dinikmati oleh penderita insomnia, bahkan para ahli video ASMR mengklaim menjadi lebih mudah tertidur. Untuk memanfaatkan ini, kamu dapat mendengarkan ASMR melalui podcast atau video yang diunggah secara online.

Siaran ASMR biasanya dilakukan dengan bisikan lembut, menggosok lembut kedua tubuh, menyisir rambut, atau aktivitas lain yang bertujuan untuk bersantai.Uniknya, meski ASMR dan mukbang berbeda, keduanya memiliki manfaat dalam bantu atasi gejala insomnia lho.

Masih belum banyak penelitian yang menunjukkan efek baik dan buruk secara pasti dari ASMR dan mengapa orang sangat menyukai ASMR. Salah satu alasan di balik popularitas video ASMR mungkin karena tampilan dan kualitas video ASMR yang ditawarkan.

Mendapatkan Perasaan yang Lebih Positif

Selain merasa rileks, penelitian tersebut melaporkan bahwa mereka yang mengikuti ASMR juga merasa lebih positif dan mudah bergaul. Efek ASMR mirip dengan meditasi. Tentu saja, tidak ada penjelasan pasti mengapa hal itu menciptakan perasaan paling positif ini.

Masuk akal untuk menenangkan diri dan memotivasi banyak emosi positif. Biasanya termasuk pekerjaan sehari-hari yang malas.

Oleh karenanya, bila membicarakan apa itu ASMR baik jenis dan manfaat atau efeknya semua tergantung pada penyedia konten ASMR, serta penikmat konten itu sendiri. Sama seperti jenis konten lain yang bisa kamu jumpai di Youtube.

Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Daun Serai

Daun serai adalah salah satu bumbu dapur yang menjadi bahan masak bagi banyak makanan di Indonesia. Namun, selain bermanfaat dalam masakan, ada juga manfaat daun serai bagi kesehatan.

Pada artikel kali ini, Yoona akan membahas manfaat daun serai bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui. Tak perlu menunggu lama, yuk baca artikelnya!

Jenis Daun Serai 

Ternyata, serai memiliki dua jenis yang berbeda. Kedua jenis serai itu adalah serai merah dan serai biasa yang berwarna putih.

Serai merah, seperti warnanya, berwarna merah. Serai ini memiliki panjang daun sekitar 90 hingga 100 sentimeter. Sementara itu, serai biasa dengan warna putih berukuran lebih pendek, dengan panjang daun sekitar 60 sentimeter.

Kandungan pada serai merah dan serai biasa pun berbeda. Serai biasa memiliki antioksidan, protein, karbohidrat, zat besi, kalsium, dan vitamin C. Semua kandungan ini baik untuk kesehatan.

Di sisi lain, serai merah terkenal dengan minyak citronella yang berperan sebagai antijamur, antimikroba, dan antiseptik.

Berdasarkan perbedaan kandungan tersebut, serai merah dan serai biasa memiliki perbedaan kegunaan. Serai merah biasa digunakan sebagai bahan minyak esensial, sedangkan serai biasa digunakan sebagai bumbu dapur. Contoh makanan yang menggunakan serai sebagai salah satu bahannya yaitu ayam goreng serai dan daun singkong masak serai.

Manfaat Daun Serai

Manfaat daun serai bagi manusia sangat banyak. Tak hanya daunnya, batang serai juga bermanfaat. Inilah beberapa di antaranya yang perlu menjadi perhatian:

  1. Mengusir Nyamuk

Indonesia adalah negara tropis dengan populasi nyamuk yang cukup banyak. Termasuk juga nyamuk Aedes aegypti yang bisa menyebabkan demam berdarah.

Populasi nyamuk yang tidak terkontrol tentu berbahaya bagi kesehatan. Namun dengan serai, nyamuk bisa diusir. 

Caranya adalah menumbuk batang serai dan mendiamkannya beberapa saat setelah tidur.

  1. Mengobati Infeksi Saluran Kencing

Manfaat daun serai selanjutnya adalah untuk pengobatan Infeksi Saluran Kencing. Bumbu dapur yang satu ini bisa mengobati Infeksi Saluran Kencing karena mengandung antimikroba yang bisa menghilangkan bakteri.

Untuk mendapat manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi teh serai.

  1. Melancarkan buang air kecil

Kalau kamu sering sulit buang air kecil, kamu bisa mulai mengonsumsi serai. Ini karena serai memiliki manfaat untuk melancarkan buang air kecil.

Serai menimbulkan efek diuretik yang merangsang ginjal mengeluarkan lebih banyak urin. Kalau kamu minum air serai, kamu akan lebih banyak kencing daripada mengonsumsi minuman lainnya.

  1. Mengatur kadar kolesterol

Dalam tubuh, ada kolesterol jahat dan kolesterol baik. Kadar kolesterol jahat harus diturunkan, sementara kadar kolesterol baik harus dipertahankan atau ditingkatkan.

Daun serai bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Ini karena daun dan akar serai bersifat anti-hiperlipidemia dan anti-hiperkolesterolemia.

Jika kamu mengonsumsi teh serai secara rutin, kamu bisa mengontrol kadar kolesterol dalam tubuhmu.

  1. Menyembuhkan penyakit kulit

Terakhir, ada manfaat daun serai untuk kecantikan. Daun serai ternyata bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit.

Manfaat yang satu ini dihasilkan oleh daun serai merah. Serai merah bisa mempercepat penyembuhan luka dan mengobati penyakit kulit yang disebabkan oleh infeksi. Misalnya kudis dan kurap.

Mengapa serai bisa mengobati penyakit kulit? Ini karena serai merupakan salah satu bahan makanan yang berperang sebagai anti infeksi jamur. 

Cara Memutihkan Wajah dengan Daun Sirih, Efektifkah?

Standar kecantikan setiap orang berbeda-beda. Ada yang menganggap kulit putih itu cantik, tetapi ada pula yang lebih menyukai kulit kecoklatan. Bagi orang Indonesia, memiliki kulit putih masih menjadi primadona. Sehingga, banyak orang yang berusaha mencari tahu cara memutihkan wajah. Salah satu cara memutihkan wajah adalah menggunakan daun sirih. Kalau kamu ingin kulitmu putih, yuk simak artikel tentang cara memutihkan wajah dengan daun sirih berikut ini!

Cara Memutihkan Wajah dengan Daun Sirih

Cara memutihkan wajah bukan berarti membuat wajahmu jadi putih tidak natural. Istilah yang benar yaitu mencerahkan wajah. Mencerahkan wajah berarti membuat wajahmu menjadi cerah sesuai dengan skin tone masing-masing.

Salah satu bahan yang bisa digunakan untuk memutihkan wajah adalah daun sirih. Cara memutihkan wajah dengan daun sirih adalah sebagai berikut:

  1. Menggunakan masker daun sirih

Masker bermanfaat untuk mencerahkan wajah. Daun sirih bisa menjadi bahan masker untuk memutihkan wajah.

Cara menggunakan daun sirih sebagai masker yaitu menumbuk daun sirih dan mencampurnya dengan air dan madu hingga membentuk pasta. Jika kamu punya air mawar, kamu juga bisa menggunakannya. 

Setelah itu, oleskan masker daun sirih di wajah dan diamkan kira-kira 15 menit. Jika sudah 15 menit, bersihkan wajah.

  1. Menggunakan air rebusan daun sirih

Cara selanjutnya adalah menggunakan air rebusan daun sirih. Langkahnya, rebus daun sirih dan saring daun tersebut. Diamkan air rebusan hingga dingin. Kamu bisa menggunakan air tersebut untuk membasuh wajah atau sebagai face spray.

Cara Memutihkan Wajah Lainnya

Selain menggunakan daun sirih, ada hal lain yang bisa dilakukan untuk mencerahkan wajah. Inilah cara yang bisa kamu lakukan:

1.Melakukan eksfoliasi

Eksfoliasi adalah suatu cara untuk menghilangkan sel kulit mati dan mendorong kulit untuk memproduksi yang baru. Eksfoliasi membuat kulit menjadi halus dan cerah.

Jenis eksfoliasi ada 2, yaitu physical exfoliation (eksfoliasi fisik) dan chemical exfoliation (eksfoliasi kimiawi). Eksfoliasi fisik dilakukan dengan menggosok wajah, biasanya menggunakan scrub dengan butiran-butiran yang kasar. Bahan yang digunakan pun sifatnya natural, seperti gula.

Di sisi lain, eksfoliasi kimiawi menggunakan bantuan bahan kimia yang berbentuk cair untuk membersihkan sel kulit mati. Umumnya, bahan kimia yang digunakan adalah Alpha Hydroxy Acid (AHA) dan Beta Hydroxy Acid (BHA).

Meski memiliki efek yang baik bagi kulit, eksfoliasi sebaiknya tidak dilakukan setiap hari. Eksfoliasi yang terlalu sering bisa menyebabkan kulit iritasi atau breakout.

2.Menggunakan timun

Kalau kamu sering menonton televisi, kamu mungkin sering melihat adegan di mana seseorang meletakkan timun di wajahnya. Untuk apa, ya? Ternyata, timun bisa berguna untuk mencerahkan wajah.

Manfaat timun terutama bisa kamu rasakan untuk menghilangkan mata panda. Untuk memperoleh manfaatnya, kamu bisa memotong timun menjadi potongan tipis dan meletakkannya di mata. Diamkan selama 5 hingga 10 menit.

3. Menggunakannya produk kojic acid

Jika cara memutihkan wajah dengan daun sirih belum efektif, kamu bisa menggunakan kojic acid. Kojic acid adalah bahan yang efektif untuk memutihkan wajah. Hal ini disebabkan kojic acid dapat menurunkan produksi melanin, zat yang memberi warna pada kulit manusia. Kalau kamu memiliki kulit yang gelap, itu artinya kadar melanin dalam tubuhmu lebih banyak daripada orang-orang berkulit cerah.

4. Menggunakan produk niacinamide

Niacinamide, bahan yang satu ini sedang populer sebagai bahan pencerah wajah. Niacinamide merupakan bahan yang bisa meningkatkan hidrasi dan mengurangi peradangan pada kulit. Produk dengan kandungan niacinamide juga bisa membuat pori-pori kulit terlihat mengecil serta mengurangi kulit kusam dan garis halus pada kulit.

5. Menggunakan produk vitamin C

Produk yang mengandung vitamin C bisa menetralisir radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen pada kulit.

Selain menggunakan produk yang mengandung vitamin C, kamu juga bisa jus lemon yang dicampur dengan air. Kamu bisa menggunakan campuran tersebut dengan kapas ke wajahmu lalu mendiamkannya selama 15 menit. Setelah itu, bersihkan wajahmu.

Cara memutihkan wajah dengan daun sirih bisa kamu pilih jika ingin kulitmu terlihat lebih cerah. Selain daun sirih, kamu juga bisa melakukan eksfoliasi, menggunakan timun, dan menggunakan produk berbahan kojic acid, niacinamide, serta vitamin C.

Memutihkan wajah bukanlah hal yang wajib untuk dilakukan. Jika standar kecantikan orang-orang di sekitarmu adalah kulit putih, kamu tidak wajib mengikutinya. Hal yang paling penting adalah mencintai dirimu sendiri, apapun kondisi kulitmu.